RUDN Journal of MedicineRUDN Journal of MedicineВестник Российского университета дружбы народов. Серия: Медицина2313-02452313-0261Peoples’ Friendship University of Russia named after Patrice Lumumba (RUDN University)1525010.22363/2313-0245-2017-21-1-127-136ArticlesСтатьиResearch ArticleThe characteristics of accomodated in dormitories students sleep hygieneХарактеристика гигиены сна студентов, проживающих в общежитияхPivenE AПивеньЕлена Анатольевнаpivenel@mail.ruBreusovD AБреусовДмитрий Алексеевичbreusov_da@mail.ruRUDN UniversityРоссийский университет дружбы народовKursk State Medical UniversityКурский государственный медицинский университет15122017211VOL 21, NO1 (2017)ТОМ 21, №1 (2017)12713616022017Copyright ©; 2017, Пивень Е.А., Бреусов Д.А.2017Пивень Е.А., Бреусов Д.А.http://creativecommons.org/licenses/by/4.0https://journals.rudn.ru/medicine/article/view/15250The paper presents the results of a study of sleep hygiene of 200 students getting higher education and living in dormitories of the city of Moscow on the basis of a questionnaire survey. The average age of the girls was 21.2, boys - 21.4. Such factors as duration of night sleep, presence of daytime sleep, duration of work with desktop computer and mental work load before bedtime, time of falling asleep and awakening, time of leaving the dormitory and possibility of having breakfast, influence of morning exercises and sleep on students health etc. have been estimated. Similarities and distinctions in hygiene of sleep of young men and girls have been established. Duration of 6-8 hours of night sleep, favorable for students health, has been revealed. The duration of girls night sleep was 6 hours 24 minutes on average when for young men it was 6 hours.51 minutes, 33% of girls and 47% of young men normally air their rooms before going to bed, 27% of young men and 20% of girls do morning exercises, insomnia is more common for girls (47%), than for young men (27%). The students living in dormitories have more problems with sleep because of insufficient respect for sleep hygiene.В работе изложены результаты исследования гигиены сна 200 студентов, получающих высшее образование и проживающих в общежитиях различных учебных заведений, на основании анкетного опроса. Средний возраст девушек составил 21,2 г., юношей - 21,4 г. Оценивалась продолжительность ночного сна, наличие дневного сна, длительность работы с компьютером и умственные нагрузки перед сном, время засыпания и пробуждения, время выхода из общежития и возможность позавтракать, влияние утренней зарядки и сна на самочувствие студентов и др. Установлены сходства и различия в гигиене сна у юношей и девушек. Выявлена благоприятная для самочувствия продолжительность ночного сна студентов, которая находится в переделах 6-8 часов. У девушек ночной сон составляет в среднем 6 час. 24 мин., у юношей - 6 час. 51мин, 33% девушек и 47% юношей перед сном проветривают комнаты, 27% юношей и 20% девушек делают зарядку, бессонницей достоверно чаще страдают чаще девушки (47%), чем юноши (27%). Установлено, что у студентов, проживающих в общежитиях, имеется ряд серьезных проблем со сном в связи с недостаточным соблюдением гигиены сна.sleepduration of sleepstudentssleep of studentssleep of students living in dormitoriessleep hygieneсонпродолжительность снастудентысон студентовсон студентов общежитийгигиена сна1.Голенков А.В., Иванова И.Л., Куклина К.В. и др. Эпидемиология расстройства сна у студентов-медиков // Вестник чувашского университета. 2010. № 3. С. 98-102.2.Кантимирова Е.А., Маховская Т.С., Галась А.Ю. и др. Эффективность сна как маркер здоровья студентов младших и старших курсов медицинского университета // Современные проблемы науки и образования. Электронный научный журнал. Раздел: медицинские науки. 2015. № 4. C. 1-5.3.Ковров Г.В., Вейн А.М. Стресс и сон у человека. М.: Найро-медиа, 2004. 96 с.4.Седокова М.Л., Телкова А.Д. Образ жизни и работоспособность студентов 1 курса университета // Наука и Мир. Волгоград. Научное обозрение. 2013. № 3 (3). С. 237-241.5.Тимошенко С.О., Назаров С.Б. Комплексная характеристика ночного сна старшеклассников и студентов медицинского вуза // Журнал научных статей «Здоровье и образование в XXI веке». М., 2007. Т. 9. № 3. С. 258.6.Цыган В.И., Богословский М.М., Апчел В.Я., Князькин И.В. Физиология и патология сна. М.: Спецлит, 2006. 160 с.7.Loayza M.P., Ponte T.S., Carvalho C.G. et al. Association between mental health screening by self-report questionnaire and insomnia in medical students // Arq. Neuropsiquiatr. 2001. Vol. 59, № 2-A. P. 180-185.