de comer porque se

Larissa Isabel (07.10.2017)


de comer porque se sente triste, tente chamar um amigo reconfortante ou ouvir sua música favorita em vez de comer uma cerveja de sorvete. Comer o sorvete pode resultar em alívio temporário da tristeza enquanto está indo para baixo, mas você geralmente só se sentirá pior após você comer. Você acabará com dois problemas ao invés de um: a tristeza original mais os sentimentos de ter banhado demais.


Se essas imagens trazem mais ansiedade do que sentimentos de alegria e alegria, então você não está sozinho. A Associação Americana de Psicologia relata que mais de três quartos de todos os americanos experimentam níveis de estresse mais altos do que saudáveis , e essas estatísticas aumentam ainda mais durante a temporada de férias. O evento traz consigo obrigações sociais, familiares visitantes, inter <a href="https://anaturezacura.com/green-coffee-turbo-funciona/">green coffee turbo</a> rupções de sua rotina regular e como para pagar todos esses presentes?
3. Conheça seus desencadeantes. Tente observar quais tipos de eventos desencadear episódios de excesso emocional. Algumas pessoas acham útil manter uma revista para monitorar isso. No final de cada dia, anote se você teve um episódio de alimentação emocional e o que estava acontecendo antes desse episódio. Padrões geralmente emergem. Se você começar a ver que todas as vezes que você faz compras com sua irmã crítica, você vem para casa e come um saco de batata, você pode se preparar. Na próxima vez que você planeja uma viagem de compras com a Sra. Você tem certeza de que não precisa de um tamanho maior? planeje uma atividade agradável depois, talvez um filme ou um telefonema com esse amigo de apoio que mencionamos anteriormente.